توضیحات
طول مدت بسته: 21 روز
شامل جلسه شناخت بدن در تغییرات + رژیم غذایی + رژیم ورزشی + جلسه تقویت اراده + پشتیبانی گروهی
از سن … حجم عضلات بدن شروع به افت کردن می‌کند اما حرکات درنظر گرفته در بسته سفر در زمان منجر به افزایش حجم عضلات و حفظ اندوخته عضلانی بدن می‌شود در این بسته تکنیک های تنفسی ویژه حفظ جوانی در اختیار شما قرار میگیرد.
بخشی از خلق و خوی ما به میزان تعادل هورمونی وابسته است و طی سنین مختلف تفاوت‌هایی در ترشح این هورمون‌ها رخ می‌دهد. در این بسته تغذیه + حرکات ورزشی + آمادگی‌های روانی لازم برای مواجه با یائسگی در اختیار شما قرار داده می‌شود.
تقویت عضلات میان تنه نقش به سزایی در کاهش درد پشت، اصلاح الگوی نشستن، افزایش تعادل بدن در فعالیت‌های روزمره و ظاهر زیباتر و کاهش آسیب‌های فصلی و دیسکی دارد. در این بسته حرکات ساده‌ای برای تقویت میان تنه را دریافت می‌کنید.
سبک زندگی انسان امروز نشستن های طولانی به همراه دارد. کار کردن با کامپیوتر، رانندگی طولانی، نشستن در جلسات و سمینارها همگی منجر به خشکی بدن می‌شود. بسته پیش رو دامنه حرکتی شما را افزایش و مفاصل را از خشکی خارج می‌کند.
سلولیت ریشه ژنتیکی دارد اما با انتخاب سبک زندگی اشتباه می‌تواند فعال و زیاد شود. در این دوره با انجام حرکات پرفشار و رعایت یک رژیم غذایی می‌توانیم به کاهش این بافت نامرغوب بپردازیم.
طول مدت بسته: 21 روز
شامل جلسه شناخت بدن در تغییرات + رژیم غذایی + رژیم ورزشی + جلسه تقویت اراده + پشتیبانی گروهی
از سن … حجم عضلات بدن شروع به افت کردن می‌کند اما حرکات درنظر گرفته در بسته سفر در زمان منجر به افزایش حجم عضلات و حفظ اندوخته عضلانی بدن می‌شود در این بسته تکنیک های تنفسی ویژه حفظ جوانی در اختیار شما قرار میگیرد.
خواب خوب زیربنا شروع یک روز خوب است و در این بسته حرکات کششی مخصوص رفع خستگی از بدن فیزیکی را مرور می‌کنیم.
شروع یک روز زیبا می‌تواند با شکر گذاری، میل کردن یک صبحانه سالم به همراه حرکات ساده‌ای ویژه گرم کردن بدن باشد.
- به استناد یک دهه مربیگری تیم‌های ملی و زمینه‌سازی برای دریافت مدال‌های متعدد در بازی‌های جهانی، یک مربی حرفه‌ای انتخاب کنید.
- به استناد 9 سال تحصیلات مرتبط دانشگاهی و دریافت مدارک جهانی در به‌روزترین دوره‌های بین‌المللی، با استفاده از جدیدترین پژوهش‌های جهانی برنامه غذاییِ سازگار با ذائقه ایرانی دریافت کنید.
- به استناد ورود خودم به دوره میانسالی، گذراندن آسیب‌های جدی نظیر شکستگی دست، آسیب شانه و شکستگی مج پا و عبور موفق از این موانع، درک و راهکارهای عملی ناشی از تجربه زیست شده را در کنار خود داشته باشید.
جلوتر از خودت بودن یعنی نه گفتن به آنچه مانع‌ات می‌شود تا با آینده با کیفیتی که لایق زیستن آنی ملاقات کنی.
من، در کسوت مربی با جان و دل مشوقتان هستم تا در هر سن و سالی که هستید چه در سلامتی کامل و چه درکنار هر گونه عارضه بدنی، بتوانید وضعیت بدنی خود را بهبود بخشیده؛ از چالش‌ها عبور کرده و جلوتر از خود زندگی کنید.
توضیحات تکمیلی
توضیحات تکمیلی
توضیحات تکمیلی